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最近，
天气状况异常湿热，
时而暴雨连绵不断，
时而又海雾缭绕，
犹如身临桑拿房中。
在这样的高湿环境下，
常感觉身体无力，
头发和皮肤也变得湿黏不适
……
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再看看湿度计上爆表的数值，这里的数值就是相对湿度。当相对湿度高时，空气中的水蒸气含量接近饱和状态，这将直接影响我们的体感温度和舒适度。此外，还会对人体健康产生不良影响。
高湿环境对人体健康产生哪些影响呢？
1.容易引发中暑：相对湿度越高，高湿度使得汗水蒸发速度减慢，导致身体散热效率降低，因此我们会感到更加闷热。即使实际温度并不高，高湿度也会让人感到异常炎热，这就是常说的“体感温度”较高的现象。
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2.心血管疾病：高湿高温环境下可能导致心率增快，心血管负荷增加。导致胸闷、气促、心慌，还会导致血压波动诱发心脑血管疾病或症状加重。
3.潮湿的环境是霉菌和细菌生长的良好条件，这可能会增加呼吸系统疾病的风险，如哮喘和过敏反应。同时，湿热的环境也可能导致皮肤病的发生。
4.引发风湿和关节炎：高湿会导致原有疾病复发，加重疼痛、僵直等症状。
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5.长期处于潮湿环境中，衣物干不透，特别是内裤等贴身衣物容易滋生细菌，可能引发阴道炎、阴囊炎等疾病。
6.潮湿环境易使食物和日用品发霉变质，食用这些物品可能导致食物中毒，出现呕吐、腹泻等症状。
7.长时间湿热天气还可能对人心理产生影响，如烦躁不安、情绪低落等。
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面对如此“劲敌”，我们该如何应对高湿呢？
1.可以利用空调的除湿功能来减少湿气。
2.如果条件允许，可以考虑购买专业除湿机或安装智能新风机。
3.在较小的空间，例如橱柜或衣柜，可以使用除湿袋或吸湿盒。
4.穿着透气的衣物：选择棉质或其他透气性好的材料制成的衣物，以帮助身体散热并吸收汗水。
5.注意个人卫生：保持身体清洁，定期洗澡，可以减少因湿热带来的不适感和皮肤病风险。
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最后，提醒大家一下，室内的理想湿度应保持在40%-60%，并不是越低越好哦。
来源：青岛疾病控制