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老年人如何养生
发布日期：2021-12-02
不贪精：长期食用精白的米面，摄入的纤维素少，就会减弱胃肠的蠕动，易患便秘。
不贪肉：膳食中肉类脂肪过多，易患高胆固醇血症和高血脂症。
不贪硬：消化吸收功能减弱，贪吃坚硬食物，易得消化不良或胃病。
不贪迟：三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或是低血糖。
不贪热：饮食易温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。易罹患胃癌、食道癌。
不贪快：牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，会增加胃的消化负担。
不贪酒：长期贪杯饮酒，使心肌变性，加重心脏的负担，还易导致肝硬化。