1. 骨质疏松症是可防可治的慢性病。

2. 人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

3. 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

4. 无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

5. 不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在以下标准内：啤酒 570 mL、白酒 60 mL、葡萄酒 240 mL 或开胃酒 120 mL。

6. 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

7. 平均每天至少 20 分钟日照。充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

8. 负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

9. 预防跌倒。老年人 90% 以上的骨折由跌倒引起。

10. 高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

11. 骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。