减盐、减油、减糖很重要哦~~生活中要注意“隐形盐”，比如调味料里的鸡精、酱油、蚝油，包括酱类，都是含有盐分的，要减少摄入；烹饪的时候，把先放盐变成后放盐，在快出锅时撒上盐，这样口感既好，又能控制盐分的摄入量； 每人每日摄入不超过30克的食用油，相当于三小勺的油。