水是生命之源，是人体内体液的主要成分，维持生命所必须约占体重的60％，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天饮用的水，以维持体内所需。
水本身就是一种最重要的营养素，任何饮料都无法替代。如何正确喝水？
1.短时间内不要大量饮水
2.餐前后不宜大量饮水
3.剧烈运动后忌马上饮水